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炎炎盛夏 一口吃掉盛暑

时间:2017-6-16 14:25:44 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:消暑  
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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 夏天是充满生机的时节,城市开始铺上浪漫的云霞,知了嘈杂、蛙鸣不断,荷风送香,谷物金黄、芦苇荡漾。夏天的天气也像它的景色一样,带着一股炽热,这股子炽热让人们感觉到胸闷气短、食欲不振、昏昏欲睡,酷暑难当已经丝毫没有欣赏夏日景色的兴致。

绿。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

黄瓜。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。夏季吃黄瓜,安全健康又简便。

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

西瓜。味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时,可造成“动力定型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是22:00--23:00,最佳起床时间是5:30--6:30。


(责任编辑:娜娜)
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