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失眠健忘心神难安?桂圆或是你的神助攻

时间:2018-4-27 10:00:08 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:桂圆  
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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 白天疲乏无力、昏昏欲睡,晚上却心烦易躁、难以入睡,这已经是很多现代人的通病。一方面饱受失眠之苦,但是另一方面却又熬夜奋战,浪费者宝贵的睡眠时间。如果你正面临着这样的哭闹,桂圆或可以祝你一臂之力。

有句话是这样说的:“南桂圆,北人参。”从这句话,大家就可以看出桂圆有多好了。据《得配本草》记载:“桂圆,益脾胃,涂心血,润五脏,治怔忡。”因此,常吃桂圆可以说对人体健康极为有利。

之所以说桂圆有安神作用,这是得益于它富含的丰富矿物质铁,能够促进血红蛋白再生,可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸,入睡之前,吃上几颗干桂圆,能够有效缓解失眠和心悸,让你有一个好睡眠。

桂圆当然不止安神那么简单,它还具有补心脾,养血生血的效果。现代医学实验证明,桂圆肉含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸,以及多种矿物质和维生素等,他可以抑制人体的脂肪过氧化,并且可以为人体提供一种抗氧化酶活性,可以起到抗衰老的效果,与此同时,桂圆肉可以增强人的抵抗能力和免疫能力。桂圆还有抑制肿瘤细胞的生长和分裂,从而可以预防癌症的发生。

桂圆虽好,但是也不能盲目进补。桂圆是一种偏温性的食物,有温热身体的作用,所以一天不宜食用过多,正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人群来说,应该此基础上适当减少食用量,一天以不超过10粒为宜。


(责任编辑:娜娜)
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