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低血糖别小看 严重者危及生命

时间:2018-1-3 14:59:09 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:低血糖  
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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 都说女人是要靠血气养出气色来的,气血足的话女人无论是从力气还是从整体气质上都是中气十足的。但是如果女人血糖低,常常就会头晕眼花,严重的时候甚至会昏迷休克。所以说女人不要小瞧低血糖的情况。

低血糖在旅行中比较常见,症状是乏力、四肢麻木、情绪不安、头晕、心慌等。遇到这种情况首先要确保患者呼吸道通畅,其次迅速补充糖分,可以喝饮料、糖水,吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。旅行中预防低血糖最重要,按时进餐,饮酒或运动前吃点含复合碳水化合物的食品。

低血糖吃一些高纤维的食物是有好处的,这样有助于血糖浓度的稳定。当出现血糖明显下降的时候,可以多吃膳食纤维的食物,同时搭配一些高蛋白的食物,比如说可以吃一些新鲜的苹果,苹果里面的膳食纤维有助于血糖的稳定,能够提升身体的血糖浓度。

低血糖患者少吃多餐为宜,一天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。很多人认为低血糖就是营养不良,应该多吃点大鱼大肉就好了,这种想法是非常片面的,在日常的饮食中,当然也有许多人有着偏食的习惯,只吃大鱼大肉或者只吃蔬菜,都会让血糖一直偏低,只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来,所以应该多吃一些鱼肉蔬菜等。


(责任编辑:小鑫)
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