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秋冬不耐冻 如何改善畏寒体质?

时间:2017-12-15 13:04:33 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:怕冷  
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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 冬季气候寒冷,早晚温差大,对于畏寒怕冷的人来说,脸色苍白、手脚冰凉、关节疼痛是常有的事情,真是让人烦恼不已,有没有什么方法可以有效改善畏寒怕冷的体质呢?

健康就是人体处于一种阴阳平衡状态,阳气是生命活动的动力,它能帮助人体维持体温、产生能量、促进代谢废物排泄。如果身体里阳气不足,即阳虚体质,人就会畏寒怕冷,尤其是四肢、背部及腹部特别怕冷,正所谓“阳虚则外寒”也。医生建议此类人群多喝核茶,具有温补脾肾、益气健脾的功效。

在日常饮食中牛肉羊肉都是温补的食物,可以适当的补充一些,做菜的时候也可以放点胡椒,生姜,辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。零食上可以选择核桃,因为核桃仁富含磷脂和维生素e能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

市民也可以通过艾灸“三阴交”,达到养生保健目的。,三阴交位于小腿内侧,踝关节上三寸。经常艾灸三阴交穴,可调补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调,则先天之精旺盛,后天气血充足。

有些人对运动比较排斥,其实说白了就是懒,不爱运动,这些人的体质一般都不会太强,而且抵抗力方面会比较弱,而经常锻炼身体的人则体抗力强,不会轻易患病,主要因为运动可以强体质,特别是御寒,能够有效促进血液循环,给身体增加热量,缓解寒冷的感觉!所以大家千万不要因为怕冷就放弃运动,我们可以选着在室内多按摩手部,活动活动脚步,也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。


(责任编辑:历历)
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