hi,欢迎进入40777食品资讯频道! 免费注册

中国食品饮料网->食品资讯->食界视点

睡前养生黄金时间 效果事半功倍

时间:2017-12-14 9:37:52 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:养生  
中国食品饮料网(40777.cn)

中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 有人觉得养生是一件复杂的事情,其实只要时间利用得当,养生可以变成一件非常简单的事情。很多时候我们刚刚上床的那一段时间是很难睡着的,而这段时间恰巧是养生的最佳时间,万万不可以浪费。

人在熟睡时会微微出汗,造成血液中的水分逐渐减少,血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说,存在很多危险。睡前喝水最大的好处是,可以降低血液黏稠度。因此,睡前即使不渴也最好喝点水,稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水,夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

民间有“热水泡脚,赛吃人参”这一说法,睡觉前,用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,还能起到预防中风的作用。晚上19~21点,用40℃左右的水泡脚。泡脚时让水到达小腿处最好,至少要没过脚踝。泡脚时间也不是越长越好,泡到脚背泛红、身体微微出汗就行了。

坚持睡前洗脸可以洗掉一些多余的皮脂以及灰尘,保证皮肤清洁,这样睡觉也很舒适。有些女性朋友在早上出门之前花时间最多的应该就是在化妆上,所以在晚上睡觉之前一定要注意卸妆,并用温水洗个脸,不要由于白天工作的原因,晚上一回来觉得太累,脱掉衣服就直接睡觉了。

睡前,两手插入头发,从前到后做“梳头”动作10次。长期坚持,能帮助改善记忆力减退。睡前先放松,手握拳有力度地捶背,这样刺激背部组织与穴位,促进局部乃至全身的血液循环,进而促进睡眠。


(责任编辑:小米)
中国食品饮料网  食品招商  食品资讯  食品视频  食品论坛  食品知道
相关资讯
  • 选对零食其实是养生!每天一把坚果远离心脏病美国哈佛大学一项研究发现,每天吃一把坚果,能有效降低心脏病风险。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,每周吃五次坚果,心脏病发作风险降低14%,患心脏病的风险也降低20%。这项覆盖30年数据的研究还
  • 市民养生意识增强 讲究精细搭配杂粮销量看涨 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯随着经济水平的提高,人们对物质的需求也越来越讲究,不再是一味的追求怎么吃好,喝好,在饮食上更加讲究平衡搭配,科学膳食,如何吃的更加健康。而随着健身的兴起,杂粮成为一种饮食新潮,有一部分人群甚至直接将杂粮作为主食,杂
  • 本周霜降至 养生重点养阴防燥 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯本周一是二十四节气中的霜降,霜降节气到来,秋冬交替,气候干燥,一天之中温差变化很大,而霜降节气最容易伤肺伤胃,常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰、甚至会毛发脱落和大便秘结等,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 霜
  • 寒露养生有诀窍 蜂蜜百合少不了 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯8日,二十四节气中的寒露飘然而至。“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡,此时我们一定要做好养生的工作,只有这样才可以保护好身体的健康,避免疾病出现。 寒露饮食养生应建立在平衡饮食五味的基础
  • “2017甘肃养生食品及特色农产品推介会”在南京举办由我会与甘肃省商务厅共同主办的“2017甘肃养生食品及特色农产品推介会”于9月16日在第六届中国国际养生食品博览会同期举办,我会戎卫东副会长主持,甘肃省商务厅马琨副厅长致辞,商务部驻南京特派员办事处、
  • 我会主办的第六届中国国际养生食品博览会胜利闭幕9月15-17日,由我会主办的第六届中国国际养生食品博览会在南京胜利闭幕,我会戎卫东副会长出席并主持“2017甘肃养生食品及特色农产品推介会”。
  • 月饼大战如火如荼 有另类月饼也有养生月饼 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯一年一度的月饼大战已经拉开大幕,虽然距离中秋节还有将近一个月时间,但是恰巧就是这一个月的时间,正是月饼销售的黄金时期。和往年一样,今年的月饼口味传统和创新并存,另类和中规中矩共存。今年市场还涌现了无添加的养生健康月
  • 保温杯里的中年危机 其实隐藏着大的养生之道 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯近日无论是微博还是朋友圈都流传着保温杯的传说,保温杯俨然成为了判断是不是中年人的标志。作为中年人标配的保温杯,不同的只是你泡的是红茶或者绿茶,而他放的无花果、胖大海。就在90后都躺枪中年危机的同时,也有人问用保温杯
  • 暴雨围城末伏至 末伏养生有方法 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯随着几场连续性暴雨的侵袭,一年之中最难熬的三伏天终于熬到了末伏,让大家终于感觉到了来自秋天的凉爽和惬意。末伏到了,不少市民也有一些疑问,末伏之后天气还会热吗,这个时候到底是吃降暑清热的还是要开始秋天的进补呢、养膘呢
  • 夏天不可错过的养生补水蔬菜大盘点 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯夏天什么方法最解暑呢?吃冰棒,吃西瓜,或者吹吹空调游游泳,这些都是不错的解暑方法。当然大家还可以吃一点专门解暑补水的蔬菜,缓解夏天带给人的燥热感。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、

上一条:法国问题奶粉召回 涉及国内6560箱
下一条:2018 SIAL China中食展赞助商计划再度起航
免责声明:本网部分文章转载自网络,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如您对文章内容、版权或其它问题存在异议,请与本网联系。联系电话:0731-85834766
本文网址:http://news.40777.cn/htmlnews/2240/2240259.htm
更多
发表评论 (点击查看)
验证码: 图片看不清?点击重新得到验证码 网友看法,并不表明本网同意其观点
图片新闻