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宝宝食用油大有讲究 富含omega-3的植物油更好

时间:2017-11-10 14:03:57 来源:中国食品饮料网 【查看评论
关键词:食用油  
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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 据营养专家介绍,婴幼儿在6个月之后就可以开始添加辅食,添加辅食意味着要用到食用油,宝宝吃的食用油不像成年人那么随意,有人说橄榄油是最适合宝宝吃的油,真的是这样吗?

橄榄油被誉为餐桌上的黄金。最近网上有文章称,“橄榄油的基本脂肪酸比例与母乳相似,最适合婴幼儿食用”。真是这样吗?在营养专家看来这种说法并不科学,橄榄油只是一种比较好的食用油,但并没有比其他植物油具有明显更高的营养价值。橄榄油的组成不符合婴幼儿的营养需求,与母乳中的脂肪组成更是相去甚远。事实上,它并不适合婴幼儿使用。

中国食品饮料网小编建议家长可以给宝宝选择富含不饱和脂肪酸的健康植物油,如芥花籽油(菜籽油的一种)、粟米油(玉米油)、花生油、橄榄油等。但其实也不局限于这几种,像茶油、亚麻籽油、芝麻油、葵花籽油等也都是很好的选择。在众多的健康食油中,大家可按个人的喜好或食谱的需要而选择。同时中国食品饮料网小编建议大家将健康的食油换着吃,不仅是给宝宝,大人也是一样的。

有些妈妈表示,想给宝宝吃更健康、更高级的油。这时建议选择富含omega-3的植物油,比如亚麻籽油、核油等。不仅能促进婴儿大脑和视力的发育,还能帮助儿童改善学习,强健免疫系统。尤其是当宝宝不再喝母乳和配方奶粉后,要更多地从饮食中摄取omega-3,如上面提到的亚麻籽油、核桃油,还有深海鱼类(金枪鱼三文鱼)等。


(责任编辑:娜娜)
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